Психологический центр Прогресс, спортивный психолог, коуч, психология танца

Поделиться

Все о стрессе

Автор 

Каждый из нас в какой-то момент жизни переживал стресс.

Все о стрессеДостаточно вспомнить школу (контрольные), вуз (зачеты, экзамены) или ответственная презентация на работе перед начальством.

Несмотря на то, что стресс является одним из наиболее распространенных человеческих переживаний, его удивительно трудно определить. Ученые говорят, что стресс проявляется как реакция на событие, которое нарушает привычный ход жизни.

Представьте себе, что стресс – это ветер, который раскачивает  подвесной мост, так что мост качает из стороны в сторону. Обычно люди даже не замечают небольшие колебания, когда едут по этому мосту.

Но, когда ветер усиливается, раскачивания моста становится очевидным и ощутимым для всех. Это «раскачивание» может сделать жизнь многих людей неудобной и вызвать беспокойство.

А теперь представьте себе, если «мост» постоянно испытывает воздействие сильного ветра, что с ним происходит? Правильно! «Мост» со временем начинает разрушаться, не смотря на то, каким бы он крепким и стойким не был.

Дорогие мой читатели, надеюсь, Вы поняли мою метафору про мост, который так похож на нас с вами, железобетонный, стойкий, до поры до времени…

Стресс в нашей жизни, как этот ветер. Мы давно привыкли, что стресс присутствует, как норма жизни, остается незамеченным. Иногда стресс, который испытывают люди, заставляет их чувствовать себя неуверенно или испуганными, как если бы они, подобно мосту, находились под угрозой срыва. Обычно этот страх не обоснован, и большинство людей гораздо крепче, чем они думают. Иногда, человек действительно находится под угрозой срыва и сильного стресса. Очень важно в такой ситуации осознать происходящее с Вами, и если Вы сами не в состоянии справиться со стрессом или ситуацией вызвавшей ее, то необходимо обратиться к психологу. Самой большая опасностью, когда стресс является «нормой» на протяжении многих лет, это может навредить здоровью людей и снизить  качество их жизни.

Медицинские исследования не раз доказывали, что стресс может отразиться в виде психосоматических заболеваний.

Стресс является одним из способов, которым организм защищает себя. Когда человеку грозит опасность, организм вырабатывает химические вещества, называемые "гормоны", которые готовят людей к действию. Эти гормоны, такие как адреналин, попадают в кровь, и прокачивается по всему телу. Они повышают тонус в мышцах, подготавливая человека к бегу,  прыжку, одним словом, к какому либо движению. Гормоны повышают частоту сердечных сокращений, так что кровь течет быстрее по всем тканям. Одним из таких гормонов является адреналин, который учащает дыхание для образования достаточного количество кислорода доступного для снабжения всего организма в условиях стресса. Гормоны, вырабатываемые в момент стресса способны даже увеличить скорость мыслительного процесса, дабы помочь людям спланировать возможные варианты решения сложившейся ситуации.

Эти физические и психологические изменения являются действительно полезными, когда людям на самом деле угрожает опасность. Но эти изменения в организме не так полезны, если люди испытывают их весь день, каждый день, всю неделю или целый год, а может и целыми десятилетиями. Это невыносимый стресс для тела и психики, постоянно оставаться в состоянии "боевой готовности" все время. Если человек испытывает стресс постоянно, то люди начинают испытывать постоянное чувство тревоги, хроническую усталость, различного рода депрессии, возможен вариант развития панических атак.

Если Вы испытываете стресс, с которым самостоятельно справиться Вы не в состоянии, то необходимо обратиться к психологу!

Существуют различные способы и методы работы со стрессом, такие как индивидуальное психологическое консультирование или тренинг повышения стрессоустойчивости.

Осталось всего ничего - решиться сделать первый шаг на пути к освобождению от стресса!

 

 

Прочитано 35442 раз
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Google Font

Menu Font
Body Font
Heading Font

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image