Психологический центр Прогресс, спортивный психолог, коуч, психология танца

Поделиться

Как побороть неуверенность?

Автор 

Испытываете неуверенность?

Как побороть неуверенность?Большое количество людей идут по жизни, испытывая постоянное чувство неуверенности в себе и своих силах. Такие люди боятся, что у них отсутствуют некоторые важные качества, которые помогли бы им стать по-настоящему успешными во всех сферах их жизни.

Если чувство неуверенности Вам знакомо, важно понимать, что Вы не просто чувствуете себя таким образом. Вы активно поддерживаете эти болезненные переживания.

Я предлагаю Вам возможность избавиться от неуверенности через путь изменения того как Вы думаете, и относитесь к себе.

Три способа поддержания низкой уверенности в себе:

- селективное внимание;

- селективная память;

- избирательное толкование.

Ниже, Я подробнее объясню, что означает каждый из них, и как распознать методы, которыми они Вам не дают изменить ситуацию в лучшую сторону.

Селективное внимание: люди, которые не уверены в себе, часто замечают ситуации, которые подтверждают и закрепляют их неуверенность в себе. Они часто преуменьшают свои сильные стороны. При селективном внимании они не замечают восторженность других людей ими.

Совет!!!Попробуйте сознательно прислушиваться именно к положительным высказываниям относительно Вашей деятельности. Поначалу Вы будете склонны умалять значение этих высказываний. Важным шагом здесь стоит признать, что положительные отзывы существуют.

Селективная память: Еще один способ, которым люди загоняют себя в «ловушку неуверенности». Они плохо или вообще не помнят положительных отзывов относительно своей работы и своих поступков. Зато очень хорошо помнят все негативные отзывы в их адрес.

Совет!!!Чтобы помочь с запоминанием положительных отзывов о себе и своей работе, посмотрите на календарь, постарайтесь вспомнить каждый день, акцентируя внимание на позитивных моментах. Заведите дневник «Позитивных отзывов», записывайте  в него все положительные отзывы о Вас и Вашей работе ежедневно. В конце недели откройте дневник насладитесь всеми похвалами, полученными за неделю. В этом дневнике постарайтесь отразить не только похвалы начальства, но и постарайтесь похвалить себя за какое-нибудь достижение.

Избирательное толкование: Если Вы считаете, себя глубоко неуверенным человеком  то все происходящее с Вами Вы будете рассматривать и оценивать с такой же позиции. Вам будет казаться, что все, что вы делаете или сделали неуверенно и неуклюже.

Если Вы поймете, как и чем Вы подпитываете свою неуверенность, то Вы сможете ослабить ее негативное влияние на Вас. Постарайтесь акцентировать свое внимание на позитивных моментах в своей жизни о том, как хорошо отозвался о Вас начальник после того как Вы справились с трудной задачей. Не забывайте при этом хвалить и себя сами. Однако, это требует времени, усилий и готовность бросить вызов себе, а главное своему отношению к себе и жизни.

Главное не останавливаться и сделать первый шаг на пути  к уверенности.

Спустя некоторое время Вы заметите, как стали увереннее, и добились успеха не только на поприще борьбы с неуверенностью, но и во многих других областях Вашей жизни.

 

 
Прочитано 30608 раз
Другие материалы в этой категории: « Нет стрессу! Новый год - новая жизнь! »
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Google Font

Menu Font
Body Font
Heading Font

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image