Психологический центр Прогресс, спортивный психолог, коуч, психология танца

Поделиться

Как повысить самооценку

Автор 

Статья о том, как поднять самооценку и стать намного увереннее.

 

 

Как повысить самооценкуЧто объединяет самоуверенного молодого человека и отмалчивающегося на совещаниях сотрудника. Казалось бы, ничего, только оба они люди с заниженной самооценкой, которая отравляет жизнь и не дает им реализовать себя.

Откуда она берется? Вспомните свое детство, когда вам все время делали замечания родители, обзывали и оскорбляли. Если постоянно говорить своему ребенку, что он ничего не умеет и не знает, он когда-нибудь в это поверит, и у него в жизни будут проблемы с самооценкой.

И у взрослых людей самооценка достигает нулевого уровня, когда вас внезапно бросил близкий человек, сократили на работе или по другим причинам.

Большую роль в падении самооценки играет темперамент человека. Если вы сангвиник - она стабильна, если холерик - может меняться, а меланхолики однозначно страдают от заниженной самооценки.

Запомните, критиковать можно поступок, а не самого человека. Любить его таким, какой он есть.

Как же поступать, если уже самооценка занижена? Если решили что-то сделать – делайте, то чего раньше никогда не делали. Если не понимаете чего-то – спросите. То есть становитесь смелее.

Вам может помочь тренажерный зал, потому что красивое тренированное тело и отличное физическое состояние влияет на силу духа и повышает самооценку. Внешне вы должны выглядеть безупречно, следите за собой, сходите в парикмахерскую, устройте поход по магазинам и обновите гардероб. Сделайте дома генеральную уборку.

Казалось бы, повседневные мелочи и хлопоты, но они много значат для повышения самооценки.

Вы должны почувствовать внутреннюю уверенность в своих силах для достижения определенных целей. Люди, окружающие вас оценят это.

Если вы постоянно чем-то недовольны, ругаете себя, сравниваете с другими - это скорее мазохизм, а никак не повышение самооценки.

Постарайтесь побольше хвалить себя, записывая в дневник свои успехи, положительные стороны. Прекратите сравнивать себя с другим, только сравнивайте себя вчера и себя сегодня.

Никогда не нужно ни перед кем оправдываться. Жалкое впечатление производит человек, который не спокойным и уверенным голосом объясняет свое поведение, а дрожащим шепотом что-то бубнит себе под нос.

В формировании самооценки полезны даже самые отрицательные поступки, ничего не бойтесь, даже если вы несовершенны. Вы можете делать что-то совсем не так, как делают другие, хуже или лучше, вы должны быть самим собой, и никто не вправе требовать от вас совершенства.

Помогите нуждающимся, старикам, детям – такой поступок один из витаминов роста для повышения самооценки.

Домашние животные (собаки, кошки, хомяки) всегда любят своих хозяев, какими бы они ни были, и какая бы самооценка у них ни была.

Главное действовать безоглядно и решительно, не задумываясь о том, какое впечатление вы производите, а думайте о цели, которую вы себе поставили. Вам не придется беспокоиться о своей самооценке, когда вы достигните цели. Это будет означать, что ваша самооценка уже и так достаточно велика.

 

Конечно, важно отметить, что в некоторых случаях необходима профессиональная помощь психолога.

Прочитано 24392 раз
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Google Font

Menu Font
Body Font
Heading Font

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image