Психологический центр Прогресс, спортивный психолог, коуч, психология танца

Поделиться

Борьба со страхом публичных выступлений

Автор 

Хотите узнать как избавиться от страха публичных выступлений?

Борьба со страхом публичных выступлений

 Мы часто слышим о страхе публичных выступлений. Возможно, что некоторые кто читает эту статью, испытывают этот страх на своей собственной «шкуре». На эту тему выпущено огромное количество статей и издано сотни тысяч книг различными авторами. Иногда страх публичных выступлений называют «социальная фобия» или «социальным беспокойством», мысль о том, что Вам предстоит оказаться в комнате или зале переполненном людьми вызывает тревогу у многих. Для некоторых людей сама мысль выступить пусть даже в небольшой комнатке перед ограниченным кругом людей повергает их в состояние стресса и ужаса. Переживание по поводу публичных выступлений негативным образом может сказываться на общей уверенности человека, а точнее, породить неуверенность в своих силах и возможностях. Часто людям, которые боятся публичных выступлений тяжело заводить друзей или знакомиться. Связано это с низкими коммуникативными навыками. Бывают даже такие случаи, когда человек из-за страха общения и невозможности установить контакты испытывает чувство одиночества.

Хочу обратить Ваше внимание на то, что человеку из области бизнеса просто необходимо научиться публично и уверенно выступать. Ведь во многих случаях от этого зависит не только его восхождение по карьерной лестнице, но и финансовая прибыль. Ведь лидер бизнес-команды должен еще и уметь мотивировать эту команду не только рублем, но и словом, сказанным в нужное время в нужную минуту.

Дело в том, что умение общаться уверенно является ключом к успеху во многих областях нашей жизни. Мы все хотим, чтобы нашу точку зрения учитывали, плюс ко всему многие хотят оказывать влияние на других людей. Отточенные коммуникативные навыки способны помочь сделать из обычного человека лидера в той или оной области.

Первый шаг на пути избавления от страха публичных выступлений – это поставить себе цель решить имеющуюся проблему. Есть много методов решить проблему страха публичных выступлений. Например, можно использовать глубокое дыхание, самогипноз метод внутреннего диалога.

Вот несколько идей, которые помогут Вам, настроится на успешное выступление. Методы, которые помогут Вам провести деловую встречу или презентацию на высшем уровне и донести важную информацию до слушателя:

1.     В чем смысл Вашей презентации? Какое выступление считается успешным для Вас? Мы зачастую очень сосредоточены на содержании нашего выступления не том, что мы говорим и как мы говорим. В большинстве своем докладчики не думают о том, что они хотят донести до аудитории.

2.     Одной из причин, по которой человек ощущает тревогу является слишком сильное зацикливание на себе, вместо того, чтобы думать о своей аудитории. В первую очередь Вам необходимо позаботиться о своем слушателе, а не о том, как Вы в данный момент выглядите. Задумайтесь о том, какую идею Вы хотите донести до Вашего слушателя.

3.     Слишком большой объем информации – это еще один из способов помочь вашему слушателю потерять к Вам и Вашему докладу или презентации интерес. Постарайтесь составить свой план выступления таким образом, чтобы он был понятен слушателю, и ему было время переварить полученную от Вас информацию.

4.     Доклад должен быть в тему. Ваша информация должна быть лаконичной, по теме и полезной. Старайтесь избегать долгих лирических отступлений от основной темы. А если Вы используете так называемые отступления, то они должны отражать тему Вашего доклада и быть в рамках общего контекста.

5.     Используйте привычный стиль общения. В  эту категорию входят узкоспециализированные слова, высказывания и т. п. Не стоит использовать слова или словосочетания которые мало относятся к теме Вашего выступления. Так же не стоит использовать словестные конструкции, которые не принято использовать у людей, которые Вас слушают.

Если Вы будете иметь четкий план выступления и продуманную речь - это поможет устранить многие факторы волнения. Если Вы грамотно построите свое выступление, то Вы сможете не только донести информацию до слушателей, но  и «завладеть» их умами и сердцами.

 
Прочитано 34732 раз
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Google Font

Menu Font
Body Font
Heading Font

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image