Психологический центр Прогресс, спортивный психолог, коуч, психология танца

Поделиться

Нет стрессу!

Автор 

Как работает стресс? Что такое Эустресс и Дистресс? В этой статье, описаны механизмы воздействия стресс-гормона на наше физическое и психологическое состояние.

Нет стрессу!

 Стресс-гормон, кортизол, является очень опасным врагом для вашего здоровья и  общего состояния. Психологам и ученым давно известно, что повышенный уровень кортизола: мешает обучению и запоминанию, снижает защитные функции организма, снижает иммунитет, может «помочь» увеличить лишний вес, артериальное давление, влияет на уровень холестерина в крови,  обостряет различные болезни сердца. Этот список можно продолжать и продолжать.

Хронический стресс и повышенный уровень кортизола также увеличить риск депрессий, психических заболеваний, снижает продолжительность жизни.

Кортизол выделяется в ответ на страх или стресс, выделяют стресс-гормон надпочечники. В 1936 году канадский биохимик Ганс Селье из Университета Макгилла в Монреале, выделил два типа стресса: эустресс (хороший стресс) и дистресс (плохой стресс).

ЭуЭЭЭЭстресс и кортизол являются частью адаптационного механизма. Если для человека окружающая среда становится опасной или Вы оказались в незнакомой ситуации с неизвестным исходом, Ваше тело становится мобилизованным и готовым к какому либо действию. В этом случае, должен произойти физический акт действия. Если физического действия не происходит (не убежали, не прыгнули и т. п.) уровень кортизола в крови повышается, происходит его накопление, в результате чего кортизол (стресс-гормон) оказывает негативное влияние на все системы организма.

Состояние эустресса повышает общее состояние возбуждения человека и его организма. Эустресс бодрит человека и часто ориентирует на достижение конкретной цели. Кортизол возвращается к нормальному уровню после выполнения поставленной задачи, такой эффект можно наблюдать у спортсменов победивших в значимых для них соревнованиях или бизнесменов заключивших выгодный контракт.

Проблема в том, что многие совершенно четко уверены, что необходимо все держать в себе.

Внимание!!! Стресс НЕ снимается алкоголем, курением и наркотиками и т. п. токсичными веществами! Этот путь приводит к еще большему разрушению не только тела человека, но и личности!

Способ все держать в себе, может привести к тяжелым последствиям таким как: панические атаки, нервные срывы, психосоматические заболевания и многим другим «прелестным» последствиям.

Как это ни печально, но наши физиологические механизмы и реакции, которые помогали нам в древние времена быть хорошими охотниками и добытчиками и при этом остаться в живых в современном мире совершенно не имеют прикладной  значимости. Исключение составляет - спорт и профессии связанные повышенным вниманием и риском для жизни (пожарные, полицейские, военные и т. д.).

Современному человеку необходимо научиться давать выход накапливающимся стресс-гормонам.

Вот несколько способов дать выход стрессу:

- это занятие экстремальными видами спорта;

- просмотр матча любимой команды;

- занятие физической активностью вообще.

Но, что делать, если снять стресс доступными способами не получается? Что делать если Вы ощущаете, что уже не можете справиться с нарастающим волнением и различного рода переживаниями? Вы ощущаете, что последняя капля если еще не упала в чашу терпения, то вот-вот это скоро произойдет?

Мой совет следующий: обратитесь к психологу!

Как показывает мой опыт, нет людей неспособных справиться со стрессом или жизненными трудностями! Есть люди, не применяющие методы борьбы со стрессом и волнением, обрушивающимся на них каждый день.

Хочу отметить, что продуктивно справляться со стрессом просто необходимо спортсменам, бизнесменам, да и вообще всем людям, которые испытывают влияние стрессовых ситуаций. 

Профессиональная и качественная помощь поможет Вам справиться с трудностями переживания стресса!

 
Прочитано 37738 раз
Zo2 Framework Settings

Select one of sample color schemes

Google Font

Menu Font
Body Font
Heading Font

Body

Background Color
Text Color
Link Color
Background Image

Top Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Header Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainmenu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Slider Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Mainframe Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Scroller Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Menu Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image

Bottom Wrapper

Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image
Background Color
Modules Title
Text Color
Link Color
Background Image